Để tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt trong cầu lông, bạn có thể thực hiện các bài tập sau đây:
Tăng cường sức mạnh:
Tập trọng lượng: Thực hiện các bài tập cơ bắp như cử tạ, squat, deadlift, bench press để tăng cường sức mạnh chung của cơ thể. Đặc biệt, lưu ý tập trọng lượng cho các nhóm...